2018年新展望

標題放得這麼老套因為這就是一件這麼老套的事情。

從去年年底忙到現在壓根沒想到什麼resolutions直到美西一月三號晚上被問到我有沒有什麼新年目標，當時候隨口說一下應該就是身體健康一點然後開始存點錢吧。內容看來敷衍卻也是最近最深的人生體悟了。

我想要有影分身

每次有令人傷心的事情降落在身邊的時候我總是也覺得傷心，看見其他人受苦的時候我也覺得我正在受苦，此時此刻，我才不管那些是情感轉移或是情感反轉移，我才不管那是虛幻的投射又或是投射性認同，那就只是疼痛而已，我們能不能夠，就只停留在疼痛得這個層面久一點，我想體會你的疼痛，我想讓你知道全世界不是只有你一個人在忍受這個疼痛。

美國的心理諮商服務哪裡找？

在大家的普遍想像與認知裡頭，看一個心理諮商師是一件非常昂貴的事情，同時也是一件非常難以啟齒的事情，好像如果我正在看一個諮商師就代表我有病或我瘋了，然後也不知道該從何找起，我付不起動輒一百多塊美金的諮商鐘點費。

但是其實這沒有那麼困難，只要你覺得最近心情煩悶，甚至已經有點影響到你的工作、課業或社交表現，你就可以找個諮商師聊聊天。對我來說，諮商的效用可以大概分成兩種，第一種是你已經憂鬱到一個完全無法正常運作的情況才來找我然後我幫助你減少憂鬱造成的影響並且學習與憂鬱共處，第二種是你在有點鬱卒的時候就來找我然後我們一起找到一個可以不那麼輕易掉入憂鬱或者更快樂的方法。雖然第一種的諮商師看起來好像發揮比較多功能，但是比起減少憂鬱，能夠生活得更快樂不是更有價值嗎？

再來談價格部分，這篇文章就是要詳細的告訴大家如何找到一個自己負擔得起的諮商師，所以適用於已經萌生想找諮商師卻不知道該從何下手的人，如果有其他相關問題也歡迎詢問，我會認真回答的。

需要多久時間來真正了解一個人呢?

生活趨於規律正常之後開始出現更多自我覺察的機會，往內觀察自己的基態，以及這世間萬物如何影響這個基態，一切都是流動的，卻有一個微妙的動態平衡存在。

再見了，我的2016

2016是個充滿動盪與成長的一年。發生的事情多到我不曉得該用時間排序或是主題排序，所以就讓書寫這件事情自由地帶領我吧。